養生訓 ― 2013年07月30日
嘱託の仕事をやめてから３年、体重の増加が気になっていました。実利面でウエスト88㎝のズボンがキツイのは大変でした。
4月から食生活を見直し、特に 晩酌・つまみを半分に減らした結果・・体重の増加が止まり、3㎏落とせました＼(^_^)／
私の年齢と仕事内容では、高いカロリー摂取は必要ありません。バランスの良い食事内容で充分です。
新聞広告等でダイエット広告が満載ですが、神経質にならないで、こんな先人の教えを指針にしたいですね。
http://www.aichi-toho.ac.jp/outline/files/201106004001_07.pdf
